אימון כושר
כללי פנאי תזונה ואורח חיים

אימוני כושר למניעת נפילות

על פי מאמר שפורסם באפריל 2018 על ידי כתב העת של איגוד הרפואה האמריקני, פעילות גופנית סדירה ועקבית בקרב אנשים מבוגרים מביאה להגנה חזקה מפני נפילות. במאמר זה נסקרו כ-20 מחקרים מהשנים האחרונות ובו נכתב כי פעילות גופנית, חיזוק שרירים ושיפור האיזון עשוי לסייע במניעת נפילות בקרב מבוגרים שנמצאים בסיכון גבוה. רוב הנחקרים התעמלו שלוש […]

ויטמינים
כללי משפחה תזונה ואורח חיים

פרוביוטיקה: כשהחיידקים הטובים נלחמים בחיידקים הרעים, אנחנו מנצחים

הידעתם שישנן בקטריות שתפקידן לשמור על הבריאות שלנו? נשמע מוזר, לא? אבל המציאות עולה על כל דמיון. אכן, יש סוגים מסוימים של בקטריות וחיידקים שלא רק שאינם מזיקים לגוף שלנו הם אפילו חיוניים לו. אנחנו כמובן מדברים כאן על פרוביוטיקה. לפרוביוטיקה יש שלל יתרונות ויתרונות אלו נחקרו בצורה נרחבת במסגרת חקר המעיים ברפואה. במשך שנים, […]

תפילה
כללי משפחה תזונה ואורח חיים

הסערה סביב התפילין

הארץ שוב געשה בשבוע שעבר סביב הנחת תפילין. הפעם, דוכן בירושלים שהציע לעוברים והשבים להניח תפילין, קיבל דו"ח על סך של 475 שקלים. הדוכן, מסתבר, מופעל על ידי חסיד של חב"ד כבר מספר שנים ורק בשבוע שעבר בפעם הראשונה, הגיע לפתע פקח של העירייה שדרש לקפל את הדוכן ואף קנס את מפעילו. כזכור, היו מקרים […]

מכונת פסטה
אוכל ומסעדות למשרד ולבית פנאי תזונה ואורח חיים

מכונת פסטה – Home-Made Pasta

התבוננו במטבח שלכם: יש לכם קמח? אם התשובה היא כן, אז אתם צעד אחד לקראת הכנת פסטה. ועכשיו תבדקו אם יש לכם ביצים? אם כן, זה הוא כבר הצעד השני החשוב לקראת הכנת פסטה בעצמכם, אולי אפילו פטוצ'יני!. התבוננו שוב במטבח ובדקו אם יש לכם גבינה או ירקות ככה זרוקים להם ללא תכלית? אם כן, […]

חתול שמן
בעלי חיים ויראלי פנאי תזונה ואורח חיים

החתול השמן: איך נלחמים בתופעת ההשמנה?

יש משהו מאוד חמוד בחתולים שמנים. כיף להתכרבל אתם, כיף לצחוק עליהם, כיף ללטף אותם, אבל בואו נהיה רגע רציניים: ככל שהחתול שמן כך או אורח חייו מתקצר והוא נמצא בסיכון עצום לשלל בעיות בריאותית. אם אתם אוהבים את החתול שלכם, וסביר להניח שאתם אוהבים, תעשו הכול כדי שהוא לא יהיה שמן. באופן כללי "השמנת […]

ספורט
כללי פנאי תזונה ואורח חיים

מה מאמן כושר אישי יעשה איתכם בקרוספיט?

תכנית אימונים מטורפת לחלוטין כבשה את ישראל בשנים האחרונות – קרוספיט. בהתחלה רק מתי מעט, קבוצת משוגעים לדבר, קפצו על חבלים, הפכו צמיגים והרימו משקלים כבדים לאללה, אבל היום כולם, גברים ונשים, מיחידות מובחרות במשטרה ובצבא ועד נשים בהיריון וחולי לב, יוצאים מחדרי הכושר ומתאמנים במתחמי הקרוספיט, לרוב בקבוצה ביחד עם מאמן כושר אישי שלא […]

אדממה
אוכל ומסעדות כללי תזונה ואורח חיים

אדמה..מה? אדממה!

אני זוכרת היטב את הפעם הראשונה ששמעתי את זה, למלצר זה היה ברור אבל אני הייתי בטוחה שלא שמעתי טוב: "אדמ..מה אמרת עכשיו?", שאלתי בלחש. המלצר השיב: "אדממה" בקול רם. הסתכלתי לצדדים במבוכה וכשראיתי ששאר הסועדים לא מאזינים לנו שיננתי אחרי המלצר את השם – "אדממה". השם נשמע לי אקזוטי וחדש, וברור שביקשתי מהמלצר שיביא […]

חריימה טבעוני
אוכל ומסעדות כללי תזונה ואורח חיים

מתכון לחריימה טבעוני: המתכון לשלום בית

הדבר האחרון שבחורה פולניה וטבעונית שכמותני אמורה לעשות זה להתחתן עם טריפוליטאי בעל תיאבון בריא של קרניבור. לא רק שכל פעם שאני מבקרת בבית הוריו זה מרגיש כמו ביקור כפוי בסניף של פאפאגיו, גם הסלטים והתוספות הצמחוניות הם חריפים אש בשבילי.  אימא שלו תמיד נובחת עליי מול כולם: "מה יש מה? האוכל שלנו לא טוב […]

קניות באינטרנט
כללי למשרד ולבית מחשבים ואינטרנט תזונה ואורח חיים

קניות באינטרנט: מה צריך לקרות כדי שנפסיק ללכת לסופר?

כחלק מהמגמה הכללית של גולשים ישראלים לבצע יותר ויותר קניות באינטרנט, גם בענף המזון ניכרת התחזקות. לצד רשתות סופרים גדולות, גם הרשתות הקטנות כמו ויקטורי ויינות ביתן נכנסו לזירת המכירה המקוונת והגדילו את התחרות. הפערים בין המחירים באתר ובסניפים החלו להצטמצם אצל כל הרשתות, מגוון המוצרים גדל, ואחוזי הקנייה עלו בהתאם, אבל עדיין לא ניכר […]

קינוחים טבעוניים
אוכל ומסעדות ויראלי כללי תזונה ואורח חיים

מסעדות טבעוניות: המקומות שמציעים את הקינוחים הכי טובים

למרות מגמת הטבעונות המתרחבת, מעטות הן המסעדות שמצהירות על עצמן כידידותיות לטבעונים ואכן מציעות תפריט שהוא תחילתה של ידידות מופלאה בין המסעדה לבין הלקוחות חובבי הצומח. מעטות הן עוד יותר המסעדות שמציעות קינוחים שווים ומפנקים לטבעונים. סלט פירות יש גם בבית, ומוס חלבה לא טרי יש מצב שיש גם בבית עמוק מאחורי כל מיני קופסאות […]